Yoga Vinyasa | Vers la Méditation

Présentation du cours de Vinyasa Yoga

Pour cette séance de Vinyasa Yoga, je vous propose une vingtaine de minutes de postures, 5 minutes de prânâyâma (respiration), 5 minutes de méditation et 5 minutes de relaxation. Les postures de Yoga proposées dans ce cours sont assez classiques et dynamiques.

Le but est de vous proposer une séance de Yoga complète qui vous permettra d’activer le système nerveux sympathique avec les postures dynamiques et le système nerveux parasympathique avec le prânâyâma. C’est ce que j’appelle “l’effet kiss/cool” du Yoga. Cela permet de parvenir à un état de sérénité intérieure plus profond.

Ce cours de Yoga se termine par une courte relaxation.

Approfondir ou développer votre pratique de la méditation

👉 Défi Présence - 21 Jours de pratique progressive du prânâyâma et de la méditation : https://www.youtube.com/watch?v=PBnzr...

👉 Vous avez du mal à trouver une assise confortable pour méditer ? Ce petit tuto vous donne toutes les possibilités pour trouver le confort pour méditer ! https://youtu.be/XyZRwd9c6CI

👉 15 minutes de méditation à pratiquer au quotidien : https://youtu.be/1VOX-l0dEpw

👉 10 minutes de relaxation guidée facile pour lutter contre le stress : https://youtu.be/3-x_zwtQrr4

Donnez ce qui vous semble juste !

Les séances gratuites de Yoga sur YouTube continuent d'être publiées grâce aux dons. Vous pouvez donner la somme qui vous semble juste pour avoir suivi ce cours de Yoga !