Yoga Break ! ANTI-STRESS | Activer le système parasympathique (15 minutes)

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Présentation du cours de Hatha Yoga : un break, réduction du stress

Bienvenue sur ce nouveau YogaBreak ! Cette séance vient s'ajouter aux séances courtes que vous connaissez déjà peut-être et que vous pouvez intégrer à n'importe quel moment de la journée.

Aujourd'hui nous allons nous concentrer sur le stress et surtout... sa réduction ! Notre corps fonctionne avec deux systèmes nerveux : le sympathique et le parasympathique. Ce dernier, lorsqu'il est activé, est responsable de la détente et du relâcher du corps et du mental. C'est donc sur le système parasympathique que nous allons essayer de jouer aujourd'hui pour réduire le stress avec des postures qui vont vous aider à revenir à l'instant présent.

Ceci n'est pas un Yoga restauratif ou une relaxation ! Vous aurez besoin d'une brique et d'une sangle.