Fesses / Fessiers : l'étirement parfait du Yoga en 20 minutes (après le sport et pour le mal de dos)

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Présentation du cours de Hatha Yoga pour étirer les fesses -les fessiers

Salut les Yogis !

Une courte séance de Yoga pour étirer vos fessiers ! Je vous propose ici quelques postures de Yoga simples et efficaces pour soulager les muscles des fesses qui sont de gros muscles et qui, si on ne les étire pas assez, peuvent entraîner un mal de dos.

Cette séance de Yoga se termine par une courte relaxation.

Belle pratique à toutes et à tous à nos côtés !

D'autres séances de Yoga du Matin

👉 Relaxation du matin, au bord de l’océan, pour se donner de l’énergie (13mn) : https://youtu.be/fhdtq_MQRZk

👉 Yoga du Matin (Débutants) pour se donner confiance (15mn) : https://youtu.be/tP0Dl_hy8Y8

👉Vinyasa Yoga du Matin (Avancé) - Meilleur qu’un café ! (15mn) : https://youtu.be/RurFkJU4wXQ

👉 Yoga du Matin (Niveau moyen) - Pour cultiver le calme et la sérénité (25mn) : https://youtu.be/75-aJ6eNjeo

👉 Programme sur 7 séances de pratiques du Yoga pour le matin. Chaque séance dure environ 30mn et permet d’aborder différents aspects posturaux : https://www.youtube.com/watch?v=i62JJwFFG2M&list=PLMQxytvIdvF8O8hU0FvWKJ3HpsGiqeu40