HathaYoga •30mn• Aider à la digestion et faire circuler l'énergie (Massage des organes internes)

Présentation de la séance de Hatha Yoga pour la digestion

Bonne année 2021 ! Aujourd’hui, je vous propose une séance de hatha yoga douce, accessible à tous les niveaux (débutants comme confirmés) pour masser en douceur les organes internes et nous aider à digérer autant sur le plan physique que mental.

Pour cette séance de Yoga, nous commencerons la pratique par un prânâyâma doux : la respiration du fil d’or. Puis nous enchaînerons avec les postures : des torsions, de la respiration abdominale, Dhanurasana (la posture de l’arc) pour masser les organes internes et aider à la digestion.

Enfin, nous terminerons cette séance de yoga par une relaxation de 5 minutes avec une bouillotte. J’accompagne la relaxation avec ma kalimba et vous invite à une visualisation sur les cycles de la vie.

D'autres séance de Yoga pour le ventre

En Ayurveda (la médecine traditionnelle indienne), on pense que le ventre est le siège de notre feu intérieur (agni). Agni, s' il fonctionne bien, brûle pour nous permettre de digérer la nourriture que nous absorbons. Pour aider notre feu digestif lorsqu’il a été un peu submergé, on recommande donc souvent de pratiquer des prânâyâma et des postures de yoga qui vont booster ce feu intérieur : Bhastrika (la respiration de feu), les torsions, les postures comme apanasana ou dhanurasana qui vont venir masser les organes internes.

Si vous souhaitez pratiquer des séances de yoga plus intenses sur ce thème, je vous recommande ces dernières :

Hatha Yoga - Detox Douce Après les Fêtes | avec Ariane : https://www.youtube.com/watch?v=qfZGoVmZuJU

Vinyasa Yoga - Detox avec Ariane : https://www.youtube.com/watch?v=zmaQCvxCJkY

Défi Yoga - Jour 6 - Essorage interne, les torsions : https://www.youtube.com/watch?v=yI8SkShoFQc

Vinyasa Yoga Avancé - Force et Feu | avec Ariane :https://www.youtube.com/watch?v=pJHRhk7ozlQ

Yin Yoga l Chaleur Intérieure | avec Ariane :https://www.youtube.com/watch?v=b--kes-If7A

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