Salutations au Soleil - 10 minutes de Routine Yoga

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Présentation du cours de Yoga sur les Salutations au Soleil

Pour cette séance de Yoga, je vous invite à pratiquer 6 Salutations au Soleil ou Surya Namaskara pour bien commencer votre journée et mettre de la vie dans tout votre corps !

La Salutation au Soleil varie d’une lignée de yoga à une autre mais, quelle que soit la manière dont on la pratique, elle vise à faire circuler l’énergie en nous, à échauffer le dos et le corps avant de pratiquer d’autres asanas ( postures ) et à développer une respiration profonde et fluide.

Dans cette courte vidéo, nous explorerons 3 types de Salutations au Soleil : la Salutation version Hatha Yoga, un peu plus accessible, la Salutation A version Ashtanga et Vinyasa Yoga et la Salutation B, beaucoup plus dynamique et intense.

Cette séance de Yoga se termine par une courte relaxation debout.

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D'autres séances de Yoga du Matin

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👉 Tout savoir et comprendre sur la posture de Chaturanga, les “pompes” yogiques ( Tuto explicatif ) : https://youtu.be/mk0f5yi96yg