Yoga du Soir • 30mn • Étirements et Sérénité (Relâcher les tensions physiques et émotionnelles)

Présentation de la séance de Hatha Yoga du soir

Pour cette séance de Yoga du soir centrée autour de la sérénité, je vous propose de commencer avec la posture de l’Enfant (Balasana) qui nous permettra de prendre notre météo intérieure et de rentrer dans une respiration profonde. Idéal pour une séance de yoga du soir tout en étirements.

Nous effectuerons un temps de pause entre l’inspiration et l’expiration et un temps de pause entre l’expiration et l’inspiration. Cette respiration permet non seulement de rester en contact avec l’instant présent, mais aussi pour nous mettre en pause, au sens propre comme au sens figuré. Nous utiliserons cette respiration pour la plupart des Asana (postures de yoga).

Retrouvez mes autres séances de Yoga pour le soir

https://www.youtube.com/watch?v=A9gILCxefWo pour se régénérer (30mn)

https://www.youtube.com/watch?v=YLOAcPgJ7xk pour calmer le mental avec le souffle (50mn)

https://www.youtube.com/watch?v=A764zDLKFMM pour s’ancrer (25mn)

https://www.youtube.com/watch?v=jz3jy94J1vY avant d’aller dormir (10mn)

https://www.youtube.com/watch?v=_mXncvpI950 pour soulager les tensions après une longue journée (20mn)

https://www.youtube.com/watch?v=RQEAVcUuCks Yoga Nîdra (relaxation profonde à pratiquer dans son lit) pour s’endormir (30mn)

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