Méditation | Ressentir la VIE (15 minutes de pratique quotidienne)

Présentation de la séance de Méditation

Aujourd'hui une courte méditation à pratiquer partout ! Le matin au réveil ou dans un moment où vous vous sentez déconnecter et avez besoin d'ancrage. Un diner de famille ou une réunion de travail un peu stressante ? Isolez vous moins de dix minutes et prenez ce petit temps pour vous ramener doucement à un état plus calme, plus ancré.

La méditation est un outil formidable pour vous aider au quotidien à revenir au moment présent, respirer, prendre un temps aussi court que 10 minutes pour relancer votre journée sur un meilleur pied.

La méditation aide également lorsque vous êtes traversé par des émotions trop fortes ou dérangeantes pour vous, elle vous permet de vous poser, d'accueillir et de laisser passer en revenant à la vérité du corps et de l'esprit.

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