Le Yin Yoga est une pratique récente qui entremêle la philosophie du Yoga, la philosophie taoïste et les dernières découvertes scientifiques en biomécanique. L’histoire du Yin Yoga débuta il y a une trentaine d’années, lorsque Paul Grilley, un professeur de Vinyasa Yoga, tomba par hasard sur un reportage sur un petit homme moustachu, Paulie Zink, qui avait atteint une souplesse incroyable grâce à une technique qui consistait à rester un long moment dans des postures statiques. Paul Grilley fut très impressionné par cette approche, lui qui avait pu constater les limites d’une pratique de Yoga dynamique sur la mobilité du corps. Il décida donc de se former auprès de Paulie Zink qui enseignait en fait un mélange d’arts martiaux, de philosophie du Tao et de postures statiques au sol qu’il tenait très longtemps. Il s’intéressa également aux dernières recherches sur les fascias, ces sortes d’enveloppes fibreuses qui recouvrent l’ensemble de nos muscles, de nos os et de nos organes internes. Il comprit alors que ces derniers jouaient un rôle important dans la mobilité articulaire. Pour gagner en mobilité physique, il ne suffit en effet pas d’étirer ses muscles, mais il est important de créer une pression contrôlée et continue sur les fascias et sur les articulations, beaucoup plus rigides.