21 jours pour ralentir, ressentir et vous reconnecter profondément à vous-même
Une retraite de yoga à vivre chez vous, à votre rythme
Pendant trois semaines, laissez-vous guider à travers des pratiques de yoga, des relaxations, des méditations et des rituels simples du quotidien pour retrouver un lien plus apaisé avec votre corps, votre souffle et votre monde intérieur.
Accessible à tous les niveaux.
Et si tout était déjà là ?
Nous vivons dans un monde qui nous pousse sans cesse à faire davantage.
Être plus efficace.
Plus performant.
Plus productif.
Même le bien-être est parfois devenu une nouvelle injonction.
Et si, pour une fois, vous n'aviez rien à accomplir ?
Et si vous vous accordiez simplement le droit de ralentir ?
L'Espace Intérieur est né de cette intention.
Non pas pour vous transformer en quelqu'un d'autre.
Mais pour vous aider à revenir à vous-même.
21 séances de Yoga guidées, progressives et complètes
Un yoga nidra exclusif pour explorer une détente profonde et régulière
3 méditations audio à télécharger et à pratiquer où que vous soyez
Un carnet d'exploration intérieure pour accompagner votre cheminement
Des petits exercices simples pour faire entrer le yoga dans votre quotidien
Une relaxation dans chaque séance car l'intégration fait partie du chemin
Pratiquez à votre rythme sans contrainte
Rejoignez le programme dès maintenant
Peut-être vous reconnaissez-vous dans l'une de ces situations...
- Vous aimeriez pratiquer plus régulièrement mais vous manquez de temps ou de motivation
- Vous ressentez le besoin de ralentir mais ne savez plus vraiment comment faire
- Vous vous sentez souvent dispersé(e), fatigué(e) ou déconnecté(e) de vos besoins
- Vous pratiquez déjà le yoga mais souhaitez lui donner une place plus importante dans votre vie
- Vous cherchez davantage de sérénité, de présence et d'équilibre au quotidien
Si c'est le cas, ce programme a été conçu pour vous.
Ce que vous allez vivre pendant ces 21 jours
L'Espace Intérieur est construit comme une retraite progressive.
Chaque semaine vous accompagne dans une étape différente du voyage.
Semaine 1 — Ralentir et revenir au corps
- Faire une pause
- Respirer
- Relâcher les tensions
- Retrouver des sensations simples
Pendant cette première semaine, vous apprendrez à sortir du mode automatique et à revenir dans l'instant présent.
Semaine 2 — Ressentir et accueillir
- Écouter les sensations
- Accueillir les émotions
- Développer la présence
- Cultiver la clarté intérieure
Une invitation à créer un espace où tout ce qui est présent peut être accueilli avec douceur.
Semaine 3 — Ancrer et transformer
- Développer l'autonomie
- Installer de nouveaux repères
- Cultiver la confiance
- Intégrer durablement la pratique
Parce que le yoga ne s'arrête pas au tapis.
Cette dernière semaine vous aide à prolonger ses bienfaits dans votre vie quotidienne.
Pourquoi ce programme est différent ?
Parce qu'il ne cherche pas à vous pousser.
Il cherche à vous accueillir.
Ici, il n'est pas question de performance.
Pas question d'être plus souple.
Pas question de réussir.
Seulement d'apprendre à écouter.
À ressentir.
À revenir.
Encore et encore.
Comme je l'ai moi-même découvert lorsque le yoga est entré dans ma vie.
À une époque où je traversais une grande obscurité intérieure, le yoga m'a offert quelque chose d'inattendu :
la découverte que mon corps pouvait être un lieu de sérénité.
Un lieu refuge.
Un lieu de rencontre.
C'est cette expérience que j'ai souhaité transmettre à travers L'Espace Intérieur.
Questions fréquentes :
Faut-il être souple ?
Pas du tout. Ce programme s'adresse à toutes et à tous, quelque soit votre anatomie.
Combien de temps durent les séances ?
Entre 20 et 30 minutes afin que vous puissiez facilement intégrer la pratique à votre quotidien.
Puis-je pratiquer si je débute ?
Ce programme s'adresse plutôt à des personnes qui ont déjà les bases du Yoga. Si vous débutez le yoga, je vous invite plutôt à suivre mon programme "les Bases du Yoga".
Combien de temps ai-je accès au programme ?
Une fois inscrit.e, vous avez accès au programme indéfiniment. Vous pouvez donc pratiquer à votre rythme, que ce soit tous les jours pendant 3 semaines ou sur une durée plus longue.
Comment m'inscrire ?
1.
Cliquez ici
2.
Effectuez le paiement de 79€ en une ou plusieurs fois
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Vous avez accès en illimité à votre programme
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