Programme 14 jours de Yoga du matin
Des séance de 20 à 30 minutes pour bien démarrer votre journée.
Qu'est-ce que j'achète ?
- 14 cours de yoga complets en vidéos de 20 à 30 minutes.
- Un accès en illimité à votre programme en ligne.
- Des vidéos inédites disponibles uniquement dans le programme.
- Une citation inspirante à la fin de chaque séance qui infusera tout au long de votre journée.
Comment va évoluer ma pratique du Yoga ?
- Vous allez aborder de nombreux styles de Yoga différents.
- Vous allez comprendre les bienfaits du Yoga matinal pour votre corps et votre esprit.
- Vous allez vous constituer
un réservoir de vidéos dans lesquelles piocher selon votre envie et votre forme.
Combien de temps vais-je pratiquer ?
- 2 semaines de pratiques complètes inclues dans le programme (14 jours).
- Vous pratiquez à votre rythme (pas de suivi quotidien nécessaire)
- Vous pouvez revenir au programme à l'avenir pour constituer votre routine Yoga.
"Laissez tomber les injonctions au miracle morning. Ici, je vous propose d'écouter les besoins de votre corps et de votre mental, les matins où vous avez le temps, sans culpabilité".
Ariane
Contenu du Programme
Jour 1 : Simplicité - Etirer les Hanches et le Dos (20 min)
Jour 2 : S'ouvrir - Délier les articulations et ouvrir le coeur (22min)
Jour 3 : Vinyasa (R)éveil Dynamique (25 min)
Jour 4 : Un esprit serein - Rythme et Stabilité (26 min)
Jour 5 : S'ancrer - Postures au Sol (26 min)
Jour 6 : Equilibre - Balance du Souffle et du Corps (26 min)
Jour 7 : Méditer - Préparation à la méditation (30 min)
Jour 8 : Stretch ! - Etirer tout le corps (25 min)
Jour 9 : Ouverture du Coeur - Cambrés et Rock Star (25 min)
Jour 10 : Nidra - Une autre manière de commencer la journée (25 min)
Jour 11 : Vinyasa Doux - Célébrer un jour nouveau (30 min)
Jour 12 : Se ressourcer - Yoga après une mauvaise nuit (22 min)
Jour 13 : Yin Yoga - Eloge de la lenteur (30 min)
Jour 14 : Méditer - Avec le son OM (20 min)
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