Hatha Yoga - Hanches et Fessiers (YogaBreak 15 min)

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Présentation du cours de Yoga Break - Hanches et Fessiers

Si vous avez peu de temps pour pratiquer le Yoga, ce type de format de séance sera parfait pour vous ! Il s’agit d’une série de cours de Yoga très courts, accessibles et ciblés.

Pour cette séance, nous nous concentrons sur la zone des fessiers et des hanches. En effet, nous accumulons parfois beaucoup de tensions dans ces zones du corps, sans même nous en apercevoir. D’autre part, en soulageant et en étirant les fessiers et les hanches, on soulage aussi le bas du dos.

La plupart des postures de cette séance de Yoga sont des postures au sol. Je vous propose, comme d’habitude, différentes variations en fonction de votre ressenti et de votre anatomie.

Une courte relaxation vient clore la séance.

D'autres séances de Yoga Break

Étirements profonds (15mn) : https://youtu.be/e_sm8orghsg

Postures debout pour dynamiser tout le corps (15mn) : https://youtu.be/SX_x8g0y9TM

Soulager le Dos (15mn) : https://youtu.be/Eghoh2IH0_w

Étirer et renforcer les poignets (15mn) : https://youtu.be/1NvO_ISsXwI