Méditation et Respiration

Méditation et Respiration


  • Tous niveaux
  • Plutôt le matin
  • Pratique assise et/ou allongée

Vous souhaitez aborder les aspects plus subtiles du Yoga? Vous avez besoin de revenir à l'intérieur de vous-même? Vous êtes stressé? Ces séances de méditation et de pranayama (exercices respiratoires) vous guideront pour vous lancer ou compléter votre pratique. Les vidéos de méditation et/ou de pranayama sont, la plupart du temps, symbolisées par un mandala violet.

mandala méditation respiration

Méditation, Respiration de Yoga : toutes les séances en ligne

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meditation coherence cardiaque

Méditation et Cohérence Cardiaque (Anti-Stress - 15 min)


La cohérence cardiaque est une respiration qui permet d’apaiser le stress et l’anxiété si on la pratique pendant 5 minutes. C’est une pratique que les yogi connaissent bien puisqu’il ne s’agit que de Sama Vritti, la respiration égale. En effet, pour pratiquer la cohérence cardiaque, il est nécessaire d’avoir une inspiration égale à l’expiration.. (voir la suite...)

meditation express

Méditation | Ressentir la VIE (15 minutes de pratique quotidienne)


Aujourd'hui une courte méditation à pratiquer partout ! Le matin au réveil ou dans un moment où vous vous sentez déconnecter et avez besoin d'ancrage. Un diner de famille ou une réunion de travail un peu stressante ? Isolez vous moins de dix minutes et prenez ce petit temps pour vous ramener doucement à un état plus calme, plus ancré. (voir la suite...)

apprendre méditation

Méditation | Ressentir la VIE (15 minutes de pratique quotidienne)


Je vous propose ici une méditation d’environ 15 mn pour accueillir tout ce qui est vivant autour de nous et tout ce qui est vivant à l’intérieur de nous. La vie est comme une rivière qui trouve toujours un chemin pour s’exprimer. Nous sommes le réceptacle de la vie, de tout ce qui se manifeste en nous, et autour de nous. Nous sommes l’espace dans lequel tout se produit. (voir la suite...)

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initiation meditation

Initiation à la Méditation - Apprendre à méditer pour tout le monde (15 minutes)


La méditation est accessible à tout le monde et apporte de grands bénéfices tant physiques que mentaux. Alors pourquoi ne pas s'y mettre maintenant? Cette vidéo guidera vos premiers pas sur ce chemin ! (voir la suite...)

initiation meditation

Comment s'asseoir pour Méditer? - Ariane répond à vos Questions !



En méditation, beaucoup de gens se découragent car on a souvent des difficultés à trouver une posture confortable. Or la méditation apporte énormément de bienfaits dont il serait dommage de se priver par manque de souplesse! Voici donc des astuces et différentes postures pour que vous trouviez le confort pour méditer! (voir la suite...)

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