La Digestion en Yoga

websitebuilder • 12 janvier 2021

De nombreux exercices de Yoga permettent une meilleure digestion et de travailler sur les organes internes comme les torsions, mais aussi le souffle et les auto-massages. Suite à une séance complète sur la question, je vous explique tout ci-dessous !

Le ventre, siège de notre feu intérieur


En Ayurveda (la médecine traditionnelle indienne), on pense que le ventre est le siège de notre feu intérieur (agni). Agni, s' il fonctionne bien, brûle pour nous permettre de digérer la nourriture que nous absorbons. Pour aider notre feu digestif lorsqu’il a été un peu submergé, on recommande donc souvent de pratiquer des prânâyâma et des postures de yoga qui vont booster ce feu intérieur : Bhastrika (la respiration de feu), les torsions, les postures comme apanasana ou dhanurasana qui vont venir masser les organes internes.


Si vous souhaitez pratiquer des séances de yoga plus intenses sur ce thème, je vous recommande ces dernières :


Hatha Yoga - Detox Douce Après les Fêtes | avec Ariane : https://www.youtube.com/watch?v=qfZGo...

Vinyasa Yoga - Detox avec Ariane : https://www.youtube.com/watch?v=zmaQC...

Défi Yoga - Jour 6 - Essorage interne, les torsions : https://www.youtube.com/watch?v=yI8Sk...

Vinyasa Yoga Avancé - Force et Feu | avec Ariane :https://www.youtube.com/watch?v=pJHRh...

Yin Yoga l Chaleur Intérieure | avec Ariane :https://www.youtube.com/watch?v=b--ke...

Planning de Mars 2026 : Semeuses de graines

par Ariane Albecker • 25 février 2026
En ce moment, je me sens un peu comme un oiseau qui pépie à l’arrivée du printemps. Pourtant, une part de moi ne peut pas cesser d’être horrifiée par l’actualité. Même si cela me semble parfois loin, loin de mes montagnes et de mon quotidien, le bruit des bottes commence à résonner dans mes oreilles et j’ai fait des cauchemars quand les dossiers Epstein ont été mis à disposition du public. Pour être honnête, je suis toujours partagée par le fait de parler ou non de l’actualité avec vous, mes élèves qui me suivez, parfois depuis de longues années, parfois depuis peu. Il m’arrive de me dire que si vous montez sur votre tapis, si vous prenez le temps de lire cette newsletter, c’est pour vous offrir une parenthèse, loin du « bruit et de la fureur ». Quand je vais faire mes courses, je n’ai pas forcément envie que le boulanger ou la boulangère commence à me parler de ses opinions politiques. Je suis venue pour acheter du pain, pas pour converser des causes de l’inflation avec un.e presque inconnu.e.

Planning de Février : Courage & Amour

par Ariane Albecker • 28 janvier 2026
Vous l’avez peut-être vu circuler sur les réseaux sociaux : en janvier, il y a eu de grosses chutes de neige dans mon village. À tel point que j’ai été bloquée chez moi : impossible de sortir ma voiture, la neige atteignait presque la taille de mon petit garçon ! Nous sommes donc restés pelotonnés à la maison, ma chienne, mon fils et moi. Le dimanche en fin d’après-midi, en allant donner à manger à ma poule et à mes lapins, je me suis quand même dit que c’était dommage de ne pas en profiter du tout. Surtout que la petite route devant chez moi avait été un peu dégagée. Vite vite, avant que la nuit tombe, j’ai habillé Sam, mon petit garçon, je l’ai pris dans mes bras jusqu’à la route et je l’ai fait glisser dans la luge le long de la route. Les premières fois que nous avions fait de la luge, il n’avait pas trop apprécié les descentes. Mais là, sur du plat, il en redemandait : “enco’, enco’’ ! Je ne m’attendais pas à un tel enthousiasme. Mais la nuit commençait à tomber alors nous sommes retournés devant la maison. Sam voulait continuer à pied : “ma’cher, ma’cher”. Je l’ai suivi en traînant des pieds… Ce n’était pas ce que j’avais prévu en fait !

Planning de Janvier 2026 : Ton Corps Sait

par Ariane Albecker • 19 décembre 2025
"Mon corps est mon temple, les asana sont mes prières." BKS Iyengar

Planning Gratuit de Décembre 2025 : La musique de l'âme

par Ariane Albecker • 28 novembre 2025
Pour être honnête, j’ai eu beaucoup de mal à vous écrire cette lettre. Aucune inspiration, rien qui ne me semblait intéressant à partager. C’est un peu pareil pour mes cours de Yoga. Je fais de mon mieux mais franchement, c’est un peu comme si la machine s’était enrayée. En parlant de machine, ces derniers temps, mon quotidien consiste à courir dans des magasins de bricolage pour essayer de mieux isoler mes portes, rendre mon chez moi un peu plus joli et confortable ; il consiste aussi à trier les vêtements de mon fils ( oui, c’est une activité à part entière puisque les enfants en bas âge semblent grandir de plusieurs centimètres à chaque fois qu’on pose notre regard sur eux ), faire et refaire le ménage, ou encore lutter dans le froid de ma cave contre un surpresseur récalcitrant ( pour celleux qui ne connaissent pas, il s’agit d’une pompe qui permet de mettre plus de débit aux robinets d’une maison ). Bref, rien de très attrayant pour enchanter nos quotidiens !
Montrer plus