Le monde occidental porte presque à son paroxysme la forme extérieure du corps. Les publicités, le cinéma, la télévision, les réseaux sociaux nous vendent en permanence des corps sveltes et musclés. Au milieu de toutes ces injonctions, on oublie que notre corps est avant tout notre maison, notre temple, là où notre âme a décidé d'élire domicile pour le temps qu'elle passera sur cette terre.
Avant de commencer le Yoga, j'avais moi-même une relation très conflictuelle avec mon corps. Je ne le trouvais jamais assez bien, jamais assez comme il faut. J'étais bourrée de complexes dès que je me regardais dans une glace ou que je montais sur une balance. Me mettre au Yoga fut pour moi une vraie révolution intérieure. Après mon premier cours, je suis tombée en amour de cette pratique qui m'avait fait voir pour la première fois que mon corps pouvait être source de bien-être. Ce n'étais pas une validation extérieure, une satisfaction sur ses performances, mais simplement le fait de savourer le monde en coton dans lequel j'étais juste après une séance de Yoga (vous savez, cet effet : je rate trois fois d'affilée mon métro mais ça n'a aucune importance ! ).
En effet, le Yoga nous invite à voir notre corps de l'intérieur plutôt que de le percevoir de l'extérieur. En accueillant notre ressenti physique, en couplant le travail du système nerveux sympathique (activation physique) et du système nerveux parasympathique (relaxation), en vivant des expériences émotionnelles ou énergétiques parfois extraordinaires (le mot "extraordinaire" étant ici compris comme une expérience sortant de l'ordinaire), on réalise que notre corps est bien plus qu'une forme. Et c'est cela la magie du Yoga ! Changer notre perspective sur nous-même et sur le monde !
En pratiquant régulièrement le Yoga, on réalise également que notre corps est capable de choses incroyables et merveilleuses : tenir sur la tête, retenir sa respiration, faire un pont, visualiser des choses, chanter, s'endormir par terre ou en position assise, se détendre dans une posture compliquée ou au milieu du chaos de la vie...
Le Yoga est aussi un vecteur de changements plus profonds et subtiles. Les problèmes de poids sont souvent liés à notre alimentation. Là aussi, la société occidentale a tendance à nous couper de nos ressentis et besoins profonds. La publicité vante en permanence une nourriture trop riche tout en nous culpabilisant sur la forme de notre corps. Dans une société où le "faire" l'emporte systématiquement sur l' "être", pas étonnant que ces messages dissonants trouvent un réel écho en nous !
Pourtant, le Yoga nous aide également à accueillir ce qui se passe en nous et à mieux écouter notre corps. Je ne vous apprends d'ailleurs rien si je vous dis que le corps sait souvent mieux que notre mental ce dont nous avons besoin ! Les maladies et les blessures sont d'ailleurs en général des messages de notre inconscient pour que nous opérions des changements dans nos vies ou dans notre manière de percevoir le monde.
Lorsqu'on pratique le Yoga, on apprend à vraiment écouter son corps, à accepter nos limites ou à les dépasser quand c'est nécessaire. Revenir à l'instant présent à travers la respiration nous invite à accueillir tout cela. Et c'est quelque chose que l'on transporte ensuite hors de notre tapis de Yoga. Ainsi, j'ai pu remarquer qu'après plusieurs années de pratique, mon corps me disait toujours ce dont il avait besoin, non seulement au niveau de mon activité physique, mais aussi au niveau alimentaire. Parfois, j'ai des envies de salade verte, parfois des envies de lentilles et parfois des envies de chocolat. Au fil du temps, j'ai appris à faire confiance en mon corps et en sa sagesse profonde. Mon alimentation a radicalement changé, sans que cela soit un effort. Simplement parce que je suis à l'écoute.
Et d'ailleurs, cela fait belle lurette que je n'ai plus de balance chez moi !
N'oubliez pas de choisir une pratique du Yoga qui vous plait ! Il existe beaucoup de pratiques et de professeur.e.s différents alors n'hésitez pas à tester différents cours jusqu'à vous sentir bien. Plus vous pratiquerez avec joie et plus il sera facile de monter sur votre tapis régulièrement et dans la durée !
Voilà autant de bonnes raisons de se mettre au Yoga ! Ces changements ne s'opéreront évidemment pas d'un claquement de doigts, mais si vous êtes persévérant.e dans votre pratique, tout cela viendra, sans même que vous vous en rendiez compte !
Alors, rendez-vous sur votre tapis de Yoga ! ;)
